Despre apa

Este un factor indispensabil organismului uman. Continutul de apa din organism este de aproximativ 70% . Ea este necesara pentru digestie, absorbtia nutrientilor, lubrefiere, circulatie. Ea usureaza transportul toxinelor de la celule si tesuturi si eliminarea lor prin transpiratie si rinichi. Apa este necesara in transportul nutrientilor catre fiecare celula din organism.

Atunci cand suntem deshidratati folosim apa de la organele mai putin vitale si transportata catre sistemul cardiovascular, nervos si cel muscular.

Cata apa ar trebui sa bem?

Atunci cand socotim cantitatea de apa trebuie sa includem si supele, ceaiurile, laptele. Cantitatea de apa pe care fiecare persoana ar trebui sa o consume depinde de greutatea corporala, sex, varsta, clima, activitatea fizica zilnica, regimul alimentar. In general, un consum de 1,5-2 litri sunt suficienti.

Apa din organism indeplineste mai multe roluri:

-hidrolitic-apa declanseaza reactii chimice

-energetic-produce energie hidroelectrica

-elimina-rinichii purifica sangele

-termoregulator-organismul se raceste atunci cand apa se evapora prin piele

-osmotic

-lubrefiant- ajuta la sanatatea articulatiilor

-creste functiile cognitive, creierul avand nevoie de mult oxigen pentru a functiona bine

 

Comparativ cu apa minerală plată, cea carbogazoasă vine cu mai multe dezavantaje: poate cauza arsuri si/sau balonări gastrice datorită acidului (şi din acest motiv este consumată în cantităţi mai mici), ori afecţiuni ale rinichilor (datorită conţinutului mai mare de minerale). Este subliniat de asemenea de către respondenţi faptul că, în anumite cazuri, ”bulele” nu sunt naturale, ci obţinute prin procese artificiale (îmbogăţire cu dioxid de carbon). Asadar, consumati apa plata nu minerala, aceasta din urma, doar ocazional.

Mai multe sfaturi puteti afla direct de la antrenorii salii de aerobic, fitness, Sky Fitness, din Voluntari, Colentina.

Anunțuri

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s