Bea apa in timpul antrenamentului

Este bine sa bei apa in timpul antrenamentului? Parerea mea este ca da si va voi argumenta tinand cont si de cercetarile stiintifice in acest sens.

Stim ca 70% din organismul uman contine apa iar  in timpul exercitiilor fizice pierdem destul de multa apa. Apa contribuie la buna functionare a articulatiilor si tesuturilor, la reglarea temperaturii corpului si la transportul substantelor nutritive. Din pacate sunt multi care ignora consumul de apa in timpul antrenamentului pentru ca , asa cum argumenteaza ei, slabesc. :). Care sunt riscurile deshidratarii? Cel mai des intalnita problema este aparitia oboselii.Daca nu consumi suficiente lichide in timpul programului de exercitii fizice, „sangele devine mai gros din cauza continutului mic de apa si inima ta lucreaza mai greu, fapt care duce la epuizare”. Prin transpiratia din timpul antrenamentului pierdem minerale care pot duce la aparitia crampelor musculare. Multe lucururi le-am invatat de la Sky Fitness Nutrition Center, sala de fitness, aerobic, din sector 2 , Colentina, Obor, Fundeni, Pipera, Teiul Doamnei, Voluntari, Doamna Ghica. http://www.skyfitness-nutritioncenter.ro